Alle artikelen die je helpen om je mindset te veranderen, gelukkiger te zijn en een Mama met Vrijheid te worden
Cursus zelfvertrouwen – Leer stoppen met jezelf wegcijferen en je eigen keuzes maken
Geen zelfvertrouwen hebben heeft een enorme invloed op je geluksgevoel.Een cursus zelfvertrouwen helpt je je zelfbeeld veranderen. Zodat jij weer vertrouwen krijgt in jezelf en je eigen kunnen.Dat je je eigen keuzes gaat maken en loskomt van de verwachtingen van...
Jezelf leren kennen – Door deze 10 vragen aan jezelf te stellen leer jij jezelf beter kennen
Jezelf leren kennen, waarom is dat belangrijk?Het kennen van jezelf staat aan de basis van je persoonlijke ontwikkeling.Aan het hebben van meer zelfvertrouwen en vaker voor jezelf kiezen.Het zorgt ervoor dat jij meer gaat doen van wat jij wil en jij je doelen gaat...
Frank de Moei en Newstart – Kort interview en alles wat je wilt weten voordat je er een online training koopt
Frank de Moei is maker van verschillende online cursussen over geluk, succes, minder stress en zelfvertrouwen.Op zijn website Newstart.nl schrijft hij waardevolle blogs over het verminderen van stress, het verhogen van je zelfvertrouwen, meer voldoening halen uit je...
Negatieve gedachten doorbreken – In 3 stappen je negatieve gedachten loslaten
Tegenwoordig lijkt negatief denken dé manier van denken van veel mensen.Overal zie je problemen en gevaar.Er wordt je angst aangejaagd voor alles wat slecht is en mis kan gaan.Dat kan je heel onzeker maken en ervoor zorgen dat je ongelukkig bent.Hoe kun je jouw...
Mindset veranderen – Je gedachten veranderen voor een positieve mindset in 7 stappen
Je mindset veranderen staat aan de basis van iedere verandering in jouw leven.Als jij je leven wilt veranderen, dan zal je een andere mindset moeten krijgen.Veranderen van een fixed mindset naar een growth mindsetJe gedrag veranderen om andere resultaten te krijgen in...
Jezelf kwijt zijn – Ontdek je drijfveren en word de beste versie van jezelf
Je bent jezelf onderweg ergens kwijt geraakt.Ergens in je leven ben je de dingen gaan doen die anderen van jou verwachten in plaats van te luisteren naar jezelf.Je hebt geen antwoord meer op de vraag “Wie ben ik?”.Maar nu is het genoeg!Jij wilt opzoek naar jezelf...
Je doelen behalen – 6 tips die je gaan helpen jouw doelen te halen
Het lukt je maar niet om doelen te stellen.Of om de doelen die je gesteld hebt te behalen. Je vraagt je af hoe je dat nou voor elkaar kunt krijgen. Wat moet je doen om je doelen te kunnen realiseren?Hieronder volgen 6 tips die je gaan helpen jouw doelen halen! Jij...
Me time – 18 tips om als moeder goed voor jezelf te zorgen zonder schuldgevoel
Me time is belangrijk en geen luxe.Veel mama’s vinden het moeilijk voor zichzelf te zorgen.Om even iets voor jezelf te doen waarvan je batterij oplaadt.Ze voelen zich schuldig als ze goed voor zichzelf zorgen en weten niet hoe ze dit kunnen doen in hun...
Beren op de weg- Met deze 6 tips stap voor stap je angst overwinnen
Je wilt zoveel doen en bereiken in je leven.Maar je durft niet.Het voelt zo eng en spannend, dat je maar geen stappen zet.Je laat je tegenhouden door je angst.Zo zonde, want je kunt zoveel mooie dingen doen en bereiken.Tijd om stap voor stap je angst te overwinnen....
Onzekerheid overwinnen – Onzekerheid aanpakken met 6 tips
Onzekerheid is iets waar iedereen op zijn tijd last van heeft.Als je onzeker bent heb je een negatief zelfbeeld, het helpt je niet in je relaties met anderen en het zorgt ervoor dat je ongelukkig bent.Tijd om je onzekerheid te overwinnen!Zodat je een...
Oplossingen tegen stress – Pak je stress aan en leer ontstressen met 21 praktische tips
Tijd om een oplossing te zoeken voor je stress.Om je weer tijd voor jezelf te maken en te ontspannenWeet jij waar jouw stress vandaan komt?Pak het aan met deze 21 tips om te ontstressen Je hebt genoeg stress gehad in je leven. Het is tijd om te gaan...
Thuis Yoga doen met online Yoga lessen
Als drukke moeder denk je erover om aan Yoga te gaan doen?Maar waar moet je de tijd vandaan halen?En hoe regel je het met de kinderen dat je naar Yoga les in een studio kunt?Stel je eens voor dat je thuis Yoga kunt doenOp het moment dat het jou uit komtDat...
Mindful mama worden – Dat doe je met deze 5 mindfulness oefeningen voor thuis
Er wordt tegenwoordig heel veel gesproken over mindfulness.Het is een stroming binnen de psychologie die steeds bekender wordt in het Westen.Mindfulness is leven met aandacht. Het zorgt ervoor dat je je minder gestrest voelt, je lekkerder in je vel zit en je minder...
Haal meer uit je hooggevoeligheid met de power van mindfulness
Dit is een gastblog van Marisa Garau. Marisa is mindfulness teacher. Naast het schrijven van bestsellers over mindfulness runt ze haar online platform Growing Mindfulness. Marisa vertelt je haar verhaal en wat mindfulness voor jou als hoogsensitief persoon...
Minimaliseren: 4 redenen waarom jij een simpel en minimalistisch leven wilt!
Heb jij ook zo veel spullen om je heen verzameld?Spullen die je eigenlijk amper gebruikt.Voel je dat meer en meer spullen je te veel wordt en wil je eigenlijk minder?Door te minimaliseren kan je veel meer geluk en vrijheid ervaren in je leven.Ik geef je 4 redenen...
Waarom moet jij Yoga beoefenen? – 7 super goede redenen om direct te starten met Yoga
Yoga is tegenwoordig heel populair.Maar waarom is yoga eigenlijk zo populair?Wat doet yoga met je?Ik vertel je 7 super goede redenen waarom jij aan Yoga zou moeten doen. Je vraagt je of waarom yoga zo populair is. Waarom zie en lees je op social media dat...
Zelfvertrouwen opbouwen – 10 tips die helpen om je zelfvertrouwen op te bouwen
Zelfvertrouwen opbouwen vormt de basis voor een gelukkig leven.Als je vertrouwen hebt in jezelf kan je de hele wereld aan.Het maakt je leven zo veel leuker en makkelijker.Als mama is het moeilijk om zelfverzekerd te zijn.Iedereen lijkt het zoveel beter te doen.In dit...
Oorsprong Sinterklaasfeest: Waar komt Sinterklaas vandaan en wat is Sinterklaas? – Een geschiedenisles
Het sinterklaasfeest. Als mama kun je er niet omheen.De grootste traditie in Nederland.Een kinderfeest waar we trots op zijn!Maar wat vieren we dan?Wie is Sinterklaas eigenlijk?En waar komt onze sinterklaastraditie vandaan? Sinterklaas is al eeuwenlang een...
Leef je droom – Ontdek de 3 sleutels om jouw dromen te verwezenlijken!
Wat vind jij écht leuk om te doen?Waar word jij blij en gelukkig van?Droom jij graag hoe jouw leven er uit ziet?Ontdek de 3 sleutels om jouw dromen werkelijkheid te laten worden. Iedereen heeft wel dromen. Iedereen zit wel eens te dromen over een ander...
Positief denken – 7 tips om dat voor elkaar te krijgen!
Positieve mensen zijn gelukkiger, gezelliger, succesvoller en leven langer.Als je positief denkt zit je veel lekkerder in je vel.Tijd om de kracht van het positief denken te gaan leren! Allemaal leuk en aardig dat positief denken. Maar hoe moet dat nu als je helemaal...
Stress symptomen – Wat doet het stresshormoon en langdurige stress met je
Stress is ongezond en je wordt er ongelukkig van.Dat is vast wel bij je bekend.Maar hoe weet je nu of je echt last hebt van stress?Wat zijn langdurige stress symptomen?Wat doet het stresshormoon met je?En wat zijn de gevolgen van stress? Je wilt graag alle ballen hoog...
Stressbestendigheid vergroten – Stressbestendiger worden door je gedachten te veranderen
Stressbestendigheid is een fijne competentieJij bent op zoek naar tips om jouw stressbestendigheid te vergroten.In dit artikel lees je hoe jij stressbestendiger kunt worden door je gedachten te veranderen. Leestijd: ca 9 minuten Zorgen en stress zijn de grootste...
20 anti stress tips die je helpen stress verminderen
Jij bent op zoek naar anti stress tips, omdat jij je zo gestrest voeltJij wilt alle ballen hooghouden, maar lukt het je nietWil jij leren hoe je kunt omgaan met stress?Ik geef je 20 praktische anti-stress tips die je daarbij kunnen helpen! Leestijd: ca 13 minuten Oké...
Eenzaam als mama. Verzamel een netwerk om je heen
Het moederschap, kon jij je er een voorstelling bij maken toen je zwanger was?Hoe was het voor jou om moeder te worden?Heeft iemand je van tevoren verteld hoe eenzaam het soms kan zijn?We willen graag samen zijn en het samen doenMaar dat is nog niet zo...
Hoe kun je Sinterklaas vieren zonder stress? Houd het klein
Het is al weer bijna zo ver. Nog even en Sinterklaas komt weer aan in Nederland.Een spannende, drukke tijd voor veel kinderen.Hoe kan je Sinterklaas vieren zodat het voor iedereen leuk blijft? Al maanden liggen de pepernoten in de winkels. De speelgoedboeken zijn al...
Waarom is leven in overvloed zo moeilijk? – 5 tips om te leven in overvloed
Genoeg tijd, genoeg liefde en genoeg geld.Dat is wat jij wil in je leven.Hoe kun je dat voor elkaar krijgen?Waarom is leven in overvloed zo moeilijk? Altijd genoeg in je leven. Genoeg van de belangrijkste dingen. Zodat je je rijk voelt. Op alle gebieden...
De hoge verwachtingen van een mama. Wat jij wil versus wat jij moet.
Tegenwoordig wordt er zoveel verwacht van mama's. Verwachtingen die van buitenaf door de maatschappij opgelegd worden.Verwachtingen die mama's zichzelf opleggen.Wat moet jij allemaal? En wat wil jij eigenlijk het allerliefste doen? Geniet jij ook zo van...
Dankbaar zijn: Wees blij met wat je hebt en wie je bent
Wat heb jij allemaal niet in je leven?Wat wil jij graag wat je niet lijkt te lukken?Is het gras altijd groener aan de overkant?Hebben anderen het beter voor elkaar?Het geheim om je gelukkiger te voelen is dankbaarheid.Dankbaar zijn voor wat je hebt en wie je bent...
Met de juiste focus keuzes maken
Durf jij keuzes te maken die ongemakkelijk voelen?Je angsten aan de kant te zetten?Te leven buiten je comfortzone?Met de juiste focus keuzes maken brengt je verder! Op het moment dat ik dit schrijf zit ik in de trein. De trein naar Vlissingen. Een reis van 4 uur. Mooi...
Jezelf ontwikkelen – Waarom persoonlijke ontwikkeling belangrijk is voor jou en waarom ook jij zou moeten werken aan jezelf
Wat weet jij van jezelf?Wat doe jij om jezelf verder te ontwikkelen?Verder te komen in je leven?Te zorgen dat jij op weg gaat naar jouw droomleven vol vrijheid?Ik vertel je waarom persoonlijke ontwikkeling belangrijk voor je is en waarom ook jij zou moeten werken aan...
Wet van Aantrekkingskracht: Wat is de invloed van jouw gevoelens en emoties op wat je aantrekt in jouw leven?
Hoe voel jij je?Welke gevoelens gaan er dagelijks allemaal in je om?Welke emoties voel je?En wat trek jij aan in jouw leven?Het heeft allemaal verband met elkaar.Ken je de wet van de aantrekkingskracht? Onlangs keek ik de film the Secret op Netflix. Het gaat over het...
De grootste angst van een mama
Op de dag dat ik dit schrijf heb ik een vreselijk bericht gehoord. De grootste angst van een mama. Iets wat mij de hele dag al niet los wil laten. Daarom schrijf ik erover. Iets wat mij vol ongeloof de dag door laat gaat. Wat mij zelfs een beetje angst bezorgt. Zoiets...
Welke zonbescherming voor je kind?
Wel of geen zonbescherming gebruiken voor je kind? Zonder zonbescherming hoe zorg je dan dat ze niet verbranden? Begin nu al met verantwoord zonnen. Lees hoe wij dat aanpakken en bijna geen zonbescherming gebruiken! We zitten aan het begin van het voorjaar. Wat gaat...
Je hebt altijd een keuze
Veel gehoorde excuses.Ik heb niet genoeg tijd.Ik heb niet genoeg geld.Jij hebt makkelijk praten.Zo simpel is het niet.Maar je hebt altijd een keuze! Mensen willen vaak heel veel in hun leven. Maar er is ook altijd een excuus om het niet te doen. Je kunt altijd...
Waarom je je doelen en bucketlist op papier moet zetten. Met een update hoe het er bij mij voor staat.
Heb jij voor dit jaar een bucketlist? Je doelen voor 2019 op papier gezet? Doelen en een bucketlist die in lijn liggen met het droomleven dat je graag wil leven. Lees waarom jij jouw doelen en bucketlist op papier zou moeten zetten als je dat nog niet gedaan hebt!...
Ik ben ongelukkig – Wanneer komt het geluk mij nou aanwaaien?
Ook jij wil graag je droomleven leven.Het lijkt maar niet te lukken.Je klaagt en zoekt de schuld buiten jezelf.Je bent ongelukkig.“Wanneer komt geluk mij nou aanwaaien?” denk je vaak Jij wilt ook heel graag je droomleven leven. Je hebt grote dromen! Hoe hard je ook je...
Jezelf accepteren en jezelf veranderen gaat dat samen?
Jezelf accepteren en jezelf veranderen.Dat is tegenstrijdig!Gelukkig zijn met jezelf en jezelf moeten veranderenom op weg te gaan naar je droomleven.Dat gaat toch niet?Ik leg je uit hoe dat samen kan gaan! Om je gelukkig te voelen is het belangrijk dat je gelukkig...
Wil jij meer rust in je leven? Ik geef je 6 tips!
Ben jij zo’n drukke mama.Eentje die van hot naar her rent en de hele dag heen en weer aan het vliegen is.Ben jij dit zat?Ik geef je 6 tips voor meer rust in je leven! Tegenwoordig is druk zijn de nieuwe norm van leven. Iedereen is druk. Als je druk bent, dan doe je...
Wat vind jij belangrijk?
Weet jij als mama nog wat jij zelf belangrijk vindt?Doe jij de dingen die jij belangrijk vindt?Maak je tijd voor jezelf? Toen de kinderen geboren werden ben ik een tijdje mezelf kwijtgeweest. Ik had zelf geen hobby’s meer. Wist niet meer wat ik leuk vond. Deed niet de...
Streef jij naar perfectie? Niet doen! Het maakt je ongelukkig
Probeer jij alles perfect te doen? Lukt het je niet om dat voor elkaar te krijgen? Waarom is streven naar perfectie nodig? Het leven is niet perfect en dat hoeft ook niet Probeer jij als mama alle ballen hoog te houden? Een perfecte moeder, echtgenoot, werknemer en...
Herinneringen maken
Welke herinneringen heb jij uit je jeugd? Wat herinner jij je uit je verleden? Zijn het mooie herinneringen of misschien hele pijnlijke? Welke herinneringen wil jij met je kinderen maken? Op het moment dat ik dit schrijf is het heel koud buiten. Min 6 graden en ik kom...
Hoe houd je de focus op je doelen?
Wat wil jij nu in je leven?Waar focus jij je op?Leef jij in het nu of denk jij aan jouw toekomst?Lees wat je moet doen als jij je doelen wil bereiken. Je hebt dromen in jouw leven. Dingen die je echt graag wil bereiken. Doelen die jij jezelf gesteld hebt. Dromen waar...
Wil jij meer vrijheid in je leven? Lees welke keuzes je kunt maken!
Wil jij meer vrijheid in je leven? Welke keuzes kun je maken voor meer vrijheid? Wat doe ik nu we terug zijn in Nederland? Hoe zien mijn dagen er uit? Ik vind het leuk om jullie te vertellen hoe mijn dagen er nu uit zien. Wat ik doe nu we terug zijn in Nederland nadat...
Kiezen voor jezelf – Waarom tijd voor jezelf als moeder niet egoïstisch is!
Doe jij de dingen die JIJ leuk vindt?Zorg jij goed voor jezelf?Neem jij iedere dag de tijd voor jezelf?Vaker kiezen voor jezelf is niet egoïstisch. Als mama kun je zo druk zijn. Druk met alle dagelijkse dingen. Om alle ballen hoog te houden. Je kinderen gaan voor op...
Blijf jij jezelf of wil je veranderen?
Wat voor overtuigingen heb jij over jezelf? Als wat voor persoon zie jij jezelf? Wat wordt jou verteld door de mensen om je heen? Blijf jij jezelf of wil jij veranderen? Vandaag kwam ik het verhaal van Sam Ovens tegen op mijn Facebook tijdlijn. Het verhaal lees je...
Heb jij dit jaar een bucketlist? Wij voor het eerst wel!
Wij hebben nog niet eerder een bucketlist opgesteld. Maar dit jaar zijn we er voor het eerst mee begonnen. Waarom we dat gedaan hebben? Ik ga het je vertellen! Terug in Nederland van onze reis. We hadden grootste plannen met onze reis, maar deze...
Mijn beste keuze ooit
Ik ga even lekker therapeutisch van mijn af schrijven. Mijn verhaal vertellen over de afgelopen jaren van mijn leven. Je vertellen wat er allemaal gebeurd is. Dat ik de beste keuze ooit gemaakt heb. Ik wens jou toe dat jij ook voor jezelf de beste keuze ooit kan...
9 Tips om gelukkig te zijn met jezelf
Ben jij als mama gelukkig met jezelf?Weet jij wel wat jou gelukkig maakt?Of cijfer jij jezelf weg en zet jij je gezin en kinderen voor op?Het grootste geheim van een gelukkig en succesvol leven ligt in gelukkig zijn met jezelf.Meer inzicht krijgen in jezelf is...
Samen slapen met je kinderen is fijn en gezond
Wil jij graag samen slapen met je baby? Hoor je er zo veel enge dingen over dat je niet durft? Wil je af van de nachtelijke drama's met je peuter? Ga samen slapen! Het is fijn en gezond. In Nederland is het zo gewoon dat kinderen op een eigen kamer in hun eigen bed...
Kun je doodgaan aan stress?
Kun je doodgaan aan stress?Wat zijn de gevolgen van stress?Hoe serieus moet zou je je stressklachten moeten nemen?Ik besloot op onderzoek uit te gaan naar stress als doodsoorzaak.In deze blog zal ik antwoord geven. Ik heb lang last van stress gehad. Mij iedere keer...
Doelen bereiken – Waarom is je doel bereiken zo lastig? Als jij dit weet lukt het je!
Stel jij jezelf ook vaak doelen en haak je snel weer af?Wil jij afvallen, maar stop ja al weer na 1 week, 2 weken of een maand om weer terug te vallen in je oude gewoonte.Wil jij meer sporten, maar haak jij na een paar keer weer af?Lukt het je maar niet om je...
Beginnen met mediteren: wat zijn de 7 wetenschappelijk bewezen meditatie voordelen en hoe kun je leren mediteren?
Het klinkt zo makkelijk. Mediteren en denken aan niks.Rust in je hoofd zodat je goed kunt zorgen voor je drukke gezin.Je wilt er graag mee beginnen. Doen!Het is niet moeilijk en er zijn talloze voordelen van mediteren.Weet je niet hoe? In deze blog leg ik uit wat...
E-cursus nooit meer zorgen of stress review
De e cursus Nooit meer zorgen of stress is een online stress cursus van Frank de Moei. Jij wilt weten of deze cursus je echt afhelpt van jouw stress.Of de cursus het geld waard is.Ik heb deze cursus zelf 3 jaar geleden gevolgd toen ik veel last van stress had.Onlangs...
Gelukkig zijn kun je leren – 10 tips voor een gelukkig leven
Geluk is een groot woord. Iedereen wil het zijn.Het lijkt het grootste levensdoel te zijn.Maar hoe word je weer gelukkig?Ik geef je 10 tips die je helpen op weg naar een gelukkig leven We voelen ons vaak ongelukkig en ontevreden. Kijken alleen naar de dingen die we...