Geluk is een groot woord. Iedereen wil het zijn.
Het lijkt het grootste levensdoel te zijn.
Maar hoe word je weer gelukkig?
Ik geef je 10 tips die je helpen op weg naar een gelukkig leven

We voelen ons vaak ongelukkig en ontevreden. Kijken alleen naar de dingen die we niet hebben en die we niet kunnen. Wanneer heb jij je voor het laatst gelukkig gevoeld? Het leven van tegenwoordig is vaak gehaast en gestrest. We doen dingen, omdat we hebben geleerd dat dat nou eenmaal zo hoort. Maar draagt dat bij aan ons geluk? Worden we blij van alle stress die we om ons heen hebben?

Lees ook Omgaan met stress: Wat moet je doen als je stress hebt? – 7 tips

Wat is geluk? Simpelweg gelukkig zijn

Is het mogelijk om simpelweg gelukkig te zijn? Het mooie is dat geluk voor iedereen wat anders is. Als je 10 mensen vraagt: Wat betekent gelukkig zijn voor jou? Dan krijg je 10 verschillende antwoorden.

Antwoorden die variërend zullen zijn van gezond zijn, dankbaar zijn voor wat je hebt, geen geldzorgen hebben of met je mensen samen kunnen zijn die je dierbaar zijn.

Een antwoord geven op de vraag: Wat is geluk? dat is niet zo makkelijk. Het mooie is dat je zelf antwoord kunt geven op deze vraag wat geluk voor jou betekent.

 

Op zoek naar geluk – Geluk maak je zelf

Oké, als gelukkig zijn voor iedereen wat anders betekent dan moet je ook zelf zorgen voor je geluk. Want wat iemand anders gelukkig maakt, dat maakt jou niet per definitief ook blij.

Ik geloof erin dat geluk niet iets is dat van buitenaf komt. Dingen van buitenaf kunnen je even een goed gevoel geven, maar dat is vaak snel weer weg.

Hoe vaak denk jij als er dit of dat gebeurd, dan ben ik gelukkig?
Bijvoorbeeld als je een nieuwe woning hebt. Als je een paar kilo kwijt bent. Als ik meer geld verdien. 

Onderzoek wijst iedere keer weer uit dat deze uitspraken niet kloppen. Zulke dingen hebben geen invloed op je geluksgevoel. Hoe graag je dat misschien ook wilt. Hoe hard je ook hoopt in zulke dingen je geluk te kunnen vinden. Als je van binnen niet verandert dan zal een verandering van je omgeving totaal geen invloed hebben op je geluksgevoel.

Je geluk maak je dus zelf. Maar hoe dan? Dat lees je onder de video met de 10 tips die ik met je deel.

 

 

Zo kun je eenvoudig gelukkig worden – 10 Tips voor een gelukkig leven

Jij wilt graag jezelf gelukkig maken. Weer blij zijn. Hieronder vind je 10 lessen in geluk.

1. Begin met aan jezelf werken

Het allerbelangrijkste om jezelf gelukkig te gaan voelen is door lekker in je vel te zitten. Zet jezelf op de eerste plaats en zorg goed voor jezelf. Kies voor jezelf en voor wat jij wilt.

Door jezelf op de eerste plek te zetten en te doen wat jouw energie geeft voel je je veel gelukkiger en word je ook een leuker mens voor iedereen om je heen.

2.  Zorg voor voldoende slaap

Slaap is zo belangrijk voor je! Wanneer je vermoeid bent zal je niet goed in je vel zitten. Je voelt je niet goed. Bent prikkelbaar en chagrijnig. Als je je zo voelt, hoe kan je je dan ooit gelukkig gaan voelen?

Tijd om dat te veranderen! Zorg dat je voldoende slaapt. Zodat je uitgerust bent.

Dit is een voorwaarde om jezelf goed te kunnen voelen. Vrolijk en blij te kunnen zijn. Jezelf gelukkig te voelen.

3. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging

Door te bewegen voel je je een stuk beter. Ik vind het bijvoorbeeld heerlijk om te gaan wandelen in de natuur.

Van stil zitten gaat je hersenactiviteit achteruit en ga je jezelf minder actief voelen.

Zorg voor voldoende beweging iedere dag. Als je beweegt worden er in je lichaam verschillende chemische stoffen aan gemaakt die ervoor zorgen dat je je lekkerder gaat voelen.

Je gaat je fitter en gelukkiger voelen. 

Zorg er dus voor dat je zeker aan de norm voldoet van iedere dag 30 minuten matig intensief bewegen.

4. Omring jezelf met positieve mensen

Je kent het wel. Van die negatieve mensen in je omgeving die je alleen maar energie kosten. Die altijd wel iets te zeuren of te klagen hebben. Nooit is het goed. Deze mensen kosten je heel veel energie en gaan je echt niet gelukkiger maken. 

Zorg ervoor dat je jezelf omringt met positieve mensen. Mensen die zichzelf goed voelen. Die ondanks tegenslagen iets maken van hun leven.

Zij kunnen je inspireren. Zorgen dat je zelf ook positiever in het leven gaat staan. Waardoor jij gelukkiger zult worden 

Lees ook: Positief denken – 7 tips om dat voor elkaar te krijgen!

lachende man en vrouw

5. Leer los laten wat anderen van je vinden

Heel moeilijk, maar ook heel belangrijk! We maken onszelf vaak zo druk om wat anderen vinden. Of wat anderen misschien wel van je zouden kunnen denken. 

Weet dat anderen druk zijn met zichzelf. Vaak hebben ze helemaal geen tijd om zich druk te maken om jou. En als ze dat al doen, dan is het maar heel kort.

Het is niet belangrijk wat anderen van je vinden. Ga voor de dingen die jij graag wilt doen.

Waardoor jij gelukkig wordt. En laat anderen daarvan denken wat ze willen!

6. Geniet van de kleine dingen

Het zonnetje wat ’s ochtends vroeg al heerlijk schijnt.
De geur van een kop vers gezette koffie.
De vogeltjes die heerlijk aan het fluiten zijn. 
Je kinderen die lekker spelen.

Geniet hier bewust van. Door dat dagelijks te doen en de kleine dingen te zien word je een gelukkiger mens.

7. Lees en kijk geen nieuws

Iets waar ik zelf al jaren geleden mee gestopt ben, het kijken of lezen van nieuws.

In het nieuws draait het om dingen die niet goed gaan. Nooit zal het nieuws eens positief zijn. Voor mij draait het nieuws alleen om negativiteit en angst. Ik laat me er negatief door beïnvloeden.

Het echt belangrijke nieuws hoor ik wel van de mensen om mij heen of zie ik op mijn Facebook tijdlijn voorbijkomen. Dan kan ik altijd nog beslissen of ik er meer over wil weten of niet.

Denk goed na over wat je je gedachten binnen laat dringen en of het nieuws bijdraagt aan jouw geluk.

8. Doe iets voor een ander

Help eens iemand anders. Gewoon vrijblijvend zonder er iets voor terug te verwachten. Dat hoeft niet groot en moeilijk te zijn, het kan ook met iets simpels.

Daardoor krijg jij een voldaan en gelukkig gevoel en maak je de ander ook blij. Win-win dus.

9. Lach zo veel als je kunt

Neem het leven niet te serieus. Lach om de fouten die je maakt.
Gun het jezelf ook om fouten te maken. Lach om rare situaties. 

Glimlach naar onbekenden en groet ze. 
Het is verbazingwekkend hoeveel blijheid en geluk dit jezelf en de mensen om je heen op levert.

10. Knuffel vaker

Knuffelen maakt gelukkig. Het zorgt ervoor dat er endorfine vrijkomen in je lichaam waar je je goed van gaat voelen.

Zorg er dus voor dat je meer knuffelt met de mensen om je heen. Zorg voor meer seks. Ook dit zorgt voor meer endorfine in je lichaam. 

Geluk is een keuze – Het geheim van gelukkig zijn

Gelukkig zijn is een keuze. Een keuze die jij voor jezelf moet maken en waar je zelf de verantwoordelijkheid voor moet nemen.

Niemand anders gaat jouw leven veranderen. Helemaal niemand gaat ervoor zorgen dat het makkelijker wordt.

Dus kies voor jezelf en voor jou geluk. Gebruik de tips die je hierboven hebt kunnen lezen om er voor te zorgen dat jij gelukkig bent.

Focus je op de dingen die jou blij en gelukkig maken en niet op de dingen die ervoor zorgen dat jij je niet goed voelt.

Weet dat waar jij je op focust dat je dat aan trekt.

Dus focussen op de dingen die je niet blij en gelukkig maken zorgen ervoor dat je daar meer van aantrekt. Maar door je focus te verleggen naar de dingen die jou wel gelukkig maken zal je daar meer van aantrekken.

Lees ook: Wet van Aantrekkingskracht: De invloed van jouw gevoelens en emoties op wat je aantrekt in jouw leven

De maakbaarheid van geluk – Kan je veel geluk in je leven hebben?

Je kunt toch niet altijd gelukkig zijn? Voel je je nooit eens rot? Gaat er nooit wat mis? Dat zijn wellicht vragen die in je hoofd opkomen. Waarvan je denkt: hoe zit dat dan?

Moet ik dan altijd alleen maar positief denken? Dat is toch heel nep! Ik kan dat niet.

Dat stemmetje in jouw hoofd zegt tegen je dat dat te mooi is om waar te zijn. Je begint te twijfelen. 

Voor jou is het heel makkelijk om gelukkig te zijn. Maar mij gaat dat nooit lukken. Ik zit namelijk in een situatie waarbij het niet mogelijk is om goed te voelen. Ook heb ik lichamelijk allerlei klachten waardoor ik niet kan doen wat ik leuk vind en ik ongelukkig ben.

Dus zie je wel voor mij is gelukkig voelen niet weg gelegd. Voor jou is dat gewoon veel makkelijker.

Dat kunnen allemaal dingen zijn die dat stemmetje in ge hoofd je probeert te vertellen.  Maar neem het heft in eigen handen. Stop met slachtoffer zijn en ga voor je eigen geluk.

Gelukkig zijn en gelukkig blijven – Cursus met kortingslink

Ik hoop dat je vanaf nu gaat kiezen voor jezelf en voor jouw geluk. Dat je nu weet wat je kunt doen om gelukkig te zijn en gelukkig te blijven.

En ja, er zullen momenten zijn dat je je even niet zo goed voelt. Dat mag, dat is oké. Maar blijf hier niet in hangen.

Ga weer goed voor jezelf zorgen, zodat je goed in je vel zit en jij je goed voelt.

Misschien is alleen het lezen van deze blog niet genoeg voor je. Heb je meer hulp nodig om weer gelukkig te worden. 

Er is een super fijne e-cursus Geluk – Genieten van het leven

Hierin leert Frank de Moei, lifestyle coach en positieve psycholoog, je met zijn hulp om gelukkig te worden met je leven en met jezelf. 

Met praktische en effectieve inzichten helpt hij je stap voor stap door het proces van gelukkig worden heen. De cursus duurt 9 weken en je krijgt twee keer per week een les per e-mail die je alle nodige informatie en inzichten geeft.

Je ontvangt praktische vragen en oefeningen die jou direct gaan helpen om blij, positief, dankbaar en tevreden te worden. Het leert je direct te genieten van je leven. Ik kan je deze e-cursus van harte aanbevelen. Klik hier om deze cursus met korting te bestellen.   


Wat is jouw beste tip voor meer geluk in je leven?

Doe de dingen die jou gelukkig maken! Kies voor wat jij belangrijk vindt.
Laat je inspireren door deze vrouwen