Doe jij de dingen die JIJ leuk vindt?
Zorg jij goed voor jezelf?
Neem jij iedere dag de tijd voor jezelf?
Vaker kiezen voor jezelf is niet egoïstisch.

Als mama kun je zo druk zijn. Druk met alle dagelijkse dingen. Om alle ballen hoog te houden.

Je kinderen gaan voor op alles en vragen veel aandacht. Zelfs als ze niet thuis zijn ben je nog met ze bezig.
Daarnaast wil je partner ook aandacht hebben. Wil je afspreken met vrienden en vriendinnen om je sociale contacten te onderhouden.

Oh ja, dan hebben de meeste mama’s tegenwoordig ook nog een baan! Alles moet maar gecombineerd worden.

Maar maak jij in al die hectiek ook tijd voor jezelf? Doe ook dingen die je zelf leuk vindt?
Heel belangrijk om stress te voorkomen.

Tijd voor jezelf als moeder

Als ik niet af en toe even tijd voor mijzelf heb, dan ben ik niet zo’n leuke mama. Ik krijg een kort lontje. Ben sneller geïrriteerd. Het lijkt wel of ik alleen maar aan het zorgen en verzorgen ben.

Heerlijk vind ik het om even tijd voor mijzelf te maken. Even alleen te zijn. Even mezelf kunnen horen denken.

Neem jij wel eens even tijd voor jezelf? Doe jij regelmatig iets voor jezelf? Iets wat jij leuk vindt en waar je energie van krijgt?

Moeder zijn is soms best zwaar, maar door af en toe even op te laden kun je er weer tegen aan.

Lees ook: Oplossingen tegen stress – Met deze 21 tips om te ontspannen

 

Kies voor jezelf

Een veel gehoord excuus van andere moeders is dat ze geen tijd hebben om voor zichzelf te zorgen.

Die tijd heb je ook niet, die moet je zelf maken!

Als je het echt wilt en het echt belangrijk vindt, dan vind je altijd een oplossing voor de beren op de weg die je nu kunt bedenken.

Hier een paar manieren om tijd voor jezelf te maken

Zet de wekker ’s ochtends een half uurtje of uurtje voordat de kinderen wakker worden. Dan heb je de tijd om even rustig wakker worden en de dag te starten.

Ik vind het heerlijk om eerst even met een korte meditatie te beginnen of thuis alvast wat sport oefeningen te doen. Misschien is dit ook wat voor jou 😊

Als de kinderen lekker aan het spelen zijn pak dan eens een goed boek om een paar bladzijden te lezen. Of geniet gewoon even van een kop thee of koffie.

Maak ’s avonds als de kinderen op bed liggen en je partner thuis is een lekkere wandeling. Even je gedachten lekker opzij zetten en genieten van de natuur.

Plan een dagje uit met je vriendin en ga samen iets leuks doen.

Het maakt niet uit wat je doet, als je maar iets dat wat jij leuk vindt. Iets waar je echt even van kunt opladen. Zodat je weer energie op kunt doen om er tegen aan te gaan.

Want als jij tijd voor jezelf neemt, dan zul je merken dat je blijer bent. Vrolijker bent. Meer kunt hebben. Waardoor je geduldiger reageert. Dat je jezelf energieker voelt.

Lees ook: Mindful mama worden – Dat doe je met deze 5 mindfulness oefeningen voor thuis 

Denk vaker aan jezelf

Vanaf nu ga jij vaker voor jezelf opkomen en neem je vaker een moment voor jezelf. Daar heb je niet alleen zelf profijt van, maar ook de mensen om je heen.

Om goed voor anderen te kunnen zorgen moet je eerst goed voor jezelf zorgen. Moet jouw batterij vol zijn om je energie in anderen te kunnen steken. Met een lege batterij kun je geen energie aan anderen geven.

Het is belangrijk om jezelf op te laden. Dat doe je door dingen te doen die jij leuk vindt en waar jij energie van krijgt.

Het is allesbehalve egoïstisch om jezelf op de eerste plek te zetten. Alleen dan kun je de wereld om je heen mooier en beter maken.

Dus begin vandaag nog met vaker kiezen voor jezelf. Met dagelijks even tijd maken voor jezelf. Al is het maar 5 minuten. Als jij dan je batterij kunt vol laden is iedereen blij.

Ben je overtuigd van het nut van tijd voor jezelf?

Hoe ga jij vaker voor jezelf kiezen?

Is het een boek lezen?
Lekker uitgebreid in bad / onder de douche?
Genieten van een kop koffie / thee
Naar de sauna?
Vaker met iemand afspreken?
Sporten?
Winkelen?
Naar de bioscoop?
Uit eten?

Kies maar uit wat je leuk vindt! Zorg dat je er tijd voor maakt.

 

Maak jij tijd voor jezelf? En wat doe je dan het liefste?