Cursus zelfvertrouwen – Leer stoppen met jezelf wegcijferen en je eigen keuzes maken

Geen zelfvertrouwen hebben heeft een enorme invloed op je geluksgevoel.
Een cursus zelfvertrouwen helpt je je zelfbeeld veranderen.
Zodat jij weer vertrouwen krijgt in jezelf en je eigen kunnen.
Dat je je eigen keuzes gaat maken en loskomt van de verwachtingen van anderen.
Het zorgt ervoor dat je beter in je vel komt te zitten en je je minder gestrest voelt.
In dit artikel lees je meer over de meest voorkomende oorzaken van een gebrek aan zelfvertrouwen.
En hoe je blijvend zelfvertrouwen krijgt door te oefenen.

Leestijd: ca. 5 minuten
Geschreven: 23-03-2021

Kom op, laten we eens even eerlijk zijn: Wat vertel jij jezelf?
Wat zeggen die stemmetjes in je hoofd tegen je?

Is dat iets positiefs of zijn dat negatieve dingen?

Wanneer je geen zelfvertrouwen hebt spreken die stemmetjes in je hoofd je negatief toe.
Ze vertellen dat je het niet kunt, dat je niet goed genoeg bent of dat anderen je raar vinden. Je vergelijkt jezelf steeds met anderen en vindt dat anderen beter zijn.

Het probleem met deze negatieve gedachten is dat jouw brein precies gelooft wat je hem vertelt. Het neemt wat jij hem vertelt voor waarheid aan.

Wanneer die stemmetjes in jouw hoofd je continue negatieve dingen vertellen dan ga je daar vanzelf in geloven.

Dat is waar een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat, door jezelf jarenlang negatief toe te spreken.

Geen zelfvertrouwen

Wanneer je geen zelfvertrouwen hebt zorgt dit er niet alleen voor dat je jezelf niet goed genoeg vindt. Het zorgt er ook voor dat je niet durft uit te komen voor je eigen mening.

Je gaat jezelf wegcijferen, omdat je anderen belangrijker vindt. Anderen komen altijd op de eerste plek.

Kiezen voor jezelf durf je niet. Je gelooft niet in je eigen kunnen en weet niet wat je wil. Doordat je de mening van anderen altijd belangrijker vindt. Je doet er alles aan om aardig gevonden te worden.

Twijfels bepalen jouw leven. Je weet nooit wat je moet kiezen en of je wel de juiste beslissing maakt. Bang om anderen teleur te stellen.

Je eigen grenzen ben je allang over gegaan en anderen blijven dat ook steeds doen, omdat je je grenzen niet aangeeft.

Zoals je kunt lezen: Het ontbreken van zelfvertrouwen heeft een negatieve invloed op je geluksgevoel!

Lees ook – Onzekerheid overwinnen: Zo kun jij leren omgaan met onzekerheid en word je gelukkiger!

Ontdek hoe je als zorgzame moeder leert stoppen met jezelf wegcijferen en meer zelfvertrouwen krijgt,
zonder daarbij jouw partner en kinderen tekort te doen

Oorzaken van geen zelfvertrouwen hebben

Een gebrek aan zelfvertrouwen ontstaat door iets wat je in het verleden hebt meegemaakt. Er is een moment geweest dat je bent begonnen met jezelf negatief toespreken.

Om zelfvertrouwen te ontwikkelen is het belangrijk om te weten hoe het komt dat je op dit moment geen zelfvertrouwen hebt.

Dat kan door allerlei verschillende oorzaken.

De 3 meest voorkomende oorzaken van een gebrek aan zelfvertrouwen:

1. Kritiek of veroordelingen van anderen
2. Jezelf continue aanpassen aan anderen
3. Jezelf steeds vergelijken met anderen of met je ideale zelfbeeld

#1 Kritiek

Misschien heb je veel kritiek te horen gekregen van anderen of werd je vaak veroordeeld door anderen. Het hebben van kritische mensen om je heen die te hoge verwachtingen van je hebben geeft een enorme deuk in je zelfvertrouwen.

Kritische mensen om je heen kunnen je ouders, leraren, vrienden of een partner zijn. Door de kritiek die zij uitten en de oordelen die zij hebben voel je je nooit goed genoeg.

Weet dit: Kritiek is een projectie van de eigen tekortkomingen van de mensen die de kritiek uitten. Mensen die kritiek geven leggen de lat voor zichzelf te hoog en vinden zichzelf niet goed genoeg.

Wanneer je dit weet is het makkelijk om kritiek en oordelen van anderen naast je neer te leggen.

#2 Aanpassen

Wanneer je in je jeugd vaak verhuisd bent, verschillende scholen hebt bezocht of als volwassene vaak van baan wisselt heb je steeds in een vreemde omgeving opnieuw moeten beginnen. Dit zorgt ervoor dat je je vaak hebt moeten aanpassen.

Je wil een onderdeel van de groep worden en geaccepteerd worden. Waardoor je je best doet het anderen naar de zin te maken en daarbij verlies je jezelf uit het oog. Je houdt je op dat moment meer bezig met leuk gevonden worden en voldoen aan de verwachtingen van anderen.

Als je veel veranderingen hebt meegemaakt bestaat de kans dat dit een enorme impact heeft gehad op je zelfvertrouwen en je zelfbeeld.

Het ontbreken van een sterke basis is één van de oorzaken van het ontbreken van zelfvertrouwen. Te veel veranderingen en onzekerheid veroorzaken stress en gaan ten koste van het vertrouwen in jezelf.

#3 Vergelijken

Wij zijn zo goed in onszelf vergelijken met anderen. Vergelijkingen waarbij we er zelf altijd slechter uit komen. Anderen zijn in jouw ogen altijd beter, slimmer, knapper enzovoorts.

Of je vergelijkt jezelf met je ideale zelfbeeld. Wat zorgt voor een grote drang naar perfectionisme. Je zult nooit het punt bereiken waarop je tevreden bent met jezelf.

Wat is bij jou de oorzaak dat jij geen zelfvertrouwen hebt?

Lees ook: Vertrouwen in jezelf – Met deze 10 tips kun jij jouw zelfvertrouwen opbouwen

Geen zelfvertrouwen hebben kan leiden tot het volgende gedrag

• Je voelt je enorm verlegen waardoor je jezelf klein houdt.
• Je maakt jezelf afhankelijk van anderen. Je denkt dat anderen beter beslissingen nemen en daarvoor de verantwoordelijkheid kunnen dragen.
• Je kijkt veel te kritisch naar jezelf. Je vindt dat je het nooit goed genoeg doet en dat het altijd beter kan.
• Je doet veel te hard je best om je onzekerheid te overcompenseren.

Blijvend zelfvertrouwen krijg je alleen door te oefenen

Zelfvertrouwen krijg je niet van de één op de andere dag. Het is een proces om de tijd voor te nemen.

Zelfvertrouwen tonen aan de buitenwereld kan alleen als je het eerst zelf voelt en ervaart.

Dit vergt oefening.

Accepteer het gevoel van onzekerheid dat je nu voelt. Neem vanaf vandaag verantwoordelijkheid over jouw leven. Neem zelf het initiatief om je zelfvertrouwen te vergroten, er aan te werken en iedere dag te oefenen.

Net zolang tot je je zelfverzekerder voelt en je zelfbeeld positief veranderd is.

Meer zelfvertrouwen krijgen

Meer zelfvertrouwen krijgen doe je door jezelf positief toe te spreken. Door een positief beeld van jezelf en je eigen kunnen te krijgen. Door te weten wat jij wilt en te luisteren naar je gevoel. 

Niet alleen te voldoen aan de verwachtingen van anderen, maar je eigen grenzen bewaker en kiezen voor wat jij wil.

Een goede manier om je zelfbeeld te veranderen is jezelf positief toe te spreken.

Door iedere dag tegen jezelf te zeggen: Alleen ik bepaal hoe ik me voel. Niemand anders bepaalt dat voor mij. Ik maak mijn eigen keuzes. Mijn gevoel vertelt met precies wat ik wil. Ik ben wie ik ben en dat is goed genoeg. Ik kan alles bereiken wat ik wil bereiken.

Net zoals jij bent gaan geloven wat die negatieve stemmetjes in je hoofd hebben vertelt kun je ook de positieve dingen die je jezelf vertelt gaan geloven. Door jezelf iedere dag positief toe te spreken en daarbij een blij en dankbaar gevoel te hebben. 

In het begin zal het raar en onwennig voelen om jezelf positief toe te spreken. Om jezelf complimenten te maken. Maar ook dit gaat je brein geloven en voor waarheid aannemen als je het vaak genoeg herhaalt.

Cursus zelfvertrouwen

Het volgen van een cursus zelfvertrouwen gaat je stap voor stap helpen om je zelfbeeld te veranderen. Waardoor je meer vertrouwen krijgt in jezelf en in je eigen kunnen.

Zelfvertrouwen zit hem in het veranderen van je zelfbeeld. In het veranderen van die stemmetjes in je hoofd die je continue negatief toespreken.

Het zit in trouw blijven aan jezelf. Weten wie jij bent en wat jij wil. Het leren vertrouwen op je eigen gevoel en de keuzes maken die bij jou passen.

Zelfvertrouwen is luisteren naar je gevoel en niet naar je verstand.
Zelfvertrouwen is kiezen voor jezelf zonder daarbij anderen enorm tekort te doen.

Dat is waar je aan werkt met een goede cursus zelfvertrouwen.

Je leert stoppen met jezelf wegcijferen en vertrouwen krijgen, zonder daarbij jouw partner en kinderen tekort te doen.
Op de rem trappen en je eigen keuzes maken, zodat je meer tijd voor jezelf hebt en je minder gestrest bent.
Je perfectionisme loslaten en loskomen van de verwachtingen van anderen, zonder je daarbij schuldig te voelen naar je gezin.

Door jezelf de juiste vragen te stellen die je positieve antwoorden en gedachten gaan geven.

Precies waar we mee aan de slag gaan in de online cursus zelfvertrouwen: Mama Ontdek Jezelf

Je ontdekt wie je naast je rol als mama nog meer bent

Zodat je zonder schuldgevoel meer tijd maakt voor jezelf, losbreekt van de verwachtingen van anderen en daardoor een voorbeeld bent voor je kind(eren)

Wil je meer weten over deze cursus zelfvertrouwen klik dan hier