Yoga is tegenwoordig heel populair.
Maar waarom is yoga eigenlijk zo populair?
Wat doet yoga met je?
Ik vertel je 7 super goede redenen waarom jij aan Yoga zou moeten doen.
Je vraagt je of waarom yoga zo populair is. Waarom zie en lees je op social media dat zoveel mensen aan Yoga doen?
“Zou het ook wat voor mij zijn?” vraag je jezelf hardop af.
Hoe zou mijn leven eruit zien als ik aan Yoga zou doen?
Ik vertel je meer over wat yoga is, wat het met je doet en geef je 7 super goede redenen waarom jij ook aan Yoga zou moeten doen.
Lees ook: Thuis Yoga doen – Dat kan met online Yoga lessen!
Wat is Yoga?
Wat is Yoga eigenlijk? Een vraag die niet heel makkelijk te beantwoorden is, omdat Yoga van alles omvat.
Yoga is al eeuwen oud. Het is ontstaan in het gebied waar tegenwoordig India ligt.
Het woord is afkomstig van het Oud Indiaas Sanskriet. In het Nederlands kan je Yoga het beste vertalen als verbinden.
Bij Yoga gaat het om verbinden van je lichaam, je gevoel en je geest door je ademhaling goed te gebruiken.
Wat de meeste mensen kennen zijn de yogahoudingen en yoga oefeningen, ook wel asana’s genoemd.
Maar Yoga bestaat uit 8 onderdelen. In deze blog Happy with Yoga wordt alles uitgelegd over deze 8 onderdelen.
Wat doet Yoga met je?
Wat doet yoga met je lichaam en geest?
Als je aan Yoga doet ben je bezig met een verbinding te leggen tussen je lichaam en geest.
Yoga is een lifestyle die je geluk, stilte en vrede brengt. Duizenden jaren geleden is Yoga ontstaan om je welzijn op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied te verhogen.
In de tijd waarin wij leven is er zoveel afleiding en ervaren we veel stress. We zijn constant met onze gedachten ergens anders.
Er is een overload aan prikkels door onze smartphone, tv of laptop. Constant zijn we bezig. We willen ons niet meer vervelen. Kunnen niet meer niks doen.
Wij moeders hebben vaak enorm veel last van stress, voelen ons depressief, verveeld, ongelukkig, hebben last van overgewicht of andere lichamelijke klachten.
We leven ook in een tijd waarin we steeds meer spullen kopen. Steeds meer willen. Groter willen. Beter willen. Spullen waarvan we verwachten dat die ons gelukkig maken.
Maar uiteindelijk maken al deze spullen ons helemaal niet gelukkig.
Oké voor even misschien, maar dat gevoel is snel weer weg. En toch voelt het alsof we iets missen in ons leven.
Wat je mist is de connectie met jezelf en je spirituele bewustzijn.
En bij het woord spiritueel gaan je haren misschien al overeind staan. Want er zit vaak zo’n gekke lading aan het woord spiritueel. Je denkt al snel aan zweverig en geitenwollen sokken.
Met Yoga leer je je spirituele bewustzijn ontwikkelen. Om weer contact te maken met je lichaam, je geest door het gebruik van je ademhaling.
Lees ook: Stress symptomen – Ontdek of jij last van stress hebt
Waarom moet jij Yoga beoefenen? – 7 super goede redenen om te starten met Yoga!
Oké, hier komt waar je eigenlijk naar opzoek was. Antwoord op de vraag waarom je Yoga zou moeten beoefenen.
Hier volgen 7 super goede redenen
#1. Het verlaagt je stress en zorgt voor ontspanning
In de maatschappij waarin we tegenwoordig leven is de druk op ons moeders enorm. Er wordt van alles van ons verwacht (of leggen we onszelf deze verwachtingen op?). Prestaties lijken belangrijker dan ooit.
En dat zorgt bij veel moeders voor stress. Door deze stress houden we veel spanning vast in ons lijf en ook in onze gedachten.
Door Yoga leer je weer goed ademhalen en kun je je weer gaan ontspannen. Focus op je ademhaling maken de gedachten in je hoofd weer rustig en zorgen voor ontspanning in je lijf.
Hierdoor kun je de stress veel beter loslaten.
#2. Het maakt je fitter en gezonder
Yoga ken je helpen om af te vallen en het zorgt ervoor dat je figuur verbetert. Als mama wil het wel eens gebeuren dat er na de zwangerschap wat kilootjes blijven hangen.
En ook die buik is (meestal) wel eens beter in model geweest.
Daarnaast zorgt Yoga voor een lagere bloeddruk, afvoer van afvalstoffen, een betere spijsvertering, verhoogt je immuunsysteem en zorgt voor meer zuurstof in je lichaam.
#3. Yoga is een fijn moment om even alleen met jezelf bezig te zijn
Oh heerlijk even me-time als mama! Lekker even alleen met jezelf, je lijf en je gedachten bezig zijn. Hoe fijn en belangrijk is dat.
Het zorgt daardoor voor innerlijke rust.
Lees ook: Mindful mama worden – Dat doe je met deze 5 mindfulness oefeningen voor thuis
#4. Het maakt je leniger en sterker
Door het stretchen van je spieren worden je spieren flexibeler. Daardoor word je weer beweeglijker.
Je traint je spieren waardoor je weer sterker wordt in je lijf.
Hierdoor voel je je fijner en heb je minder snel last van pijn in je lichaam. Kun je weer even lekker gek doen samen met je kinderen!
#5. Je bent even met iets anders bezig
Als mama ben je thuis altijd druk. Als de kinderen dan ’s avonds op bed liggen plof jij op de bank met je telefoon, laptop of de tv.
Door Yoga te doen laat je dit helemaal los en ben je bezig met je lichaam en geest.
#6. Yoga geeft energie
Raise your hand als jij je als mama vaak uitgeput voelt. Kinderen hebben alle energie van de wereld, maar die van jou als mama lijkt voor wel tot een dieptepunt gedaald.
Drukte, stress en zorgen vreten veel van je energie.
Yoga brengt je stressniveau omlaag, waardoor er meer energie over voor andere dingen.
En je wordt fitter waardoor je je energieker voelt.
#7. Je kunt beter slapen
Slapen? Je vraagt je af hoe je nog maar weer moet doen sinds de kinderen er zijn 😉 Zeker als ze nog jong zijn moet jij je nachtrust nog wel eens opofferen.
Maar als je voor het slapen gaan je hoofd leeg maakt en wat fysieke inspanning doet slaap je beter en dieper.
Helpt niet tegen kinderen die je nachtrust verstoren, maar het verbetert wel de kwaliteit van de uurtjes die je wel kunt slapen.
Lees ook: Beginnen met mediteren – hoe kun je leren mediteren en wat zijn de voordelen
Wanneer start jij met Yoga?
Allemaal hele fijne redenen!
En weet je wat het mooie is? Je kunt Yoga zelfs gewoon vanuit huis doen. Hoef je helemaal nergens heen en kun je zelf een moment kiezen dat jou als mama het beste uit komt!
Je kunt ervoor kiezen om in de ochtend yoga te doen voor meer energie en focus. Of in de avond vlak voor het slapen gaan zodat je beter zult slapen.
Neem een maandabonnement op de Netflix van Yoga en ga aan de slag met de Yoga cursus of les die bij jou past!
Wat houdt jou nu nog tegen?
Probeer de Yoga oefeningen voor beginners uit onderstaande video eens